7 Cara Mengusir Rasa Kantuk Saat Berada di Kantor

Meskipun rasa kantuk merupakan reaksi yang wajar saat manusia kelelahan. Namun, masalah lainnya akan timbul kalau tiba-tiba kantuk melanda di waktu yang tidak tepat seperti di kantor. Nah, ada 7 cara mengusir rasa kantuk saat berada di kantor agar Anda tetap terlihat segar dan focus.

Berjalan-jalan

Untuk mengawali hari, setelah bangun tidur saat paginya Anda harus mendapatkan sinar matahari. Berjalan kaki di bawah cahaya matahari yang terang akan memberikan Anda energy lebih sehingga tubuh akan lebih lancar dalam memompa darah. Selain itu, Anda juga bisa melakukan chattingan dengan rekan kerja atau berjalan di taman kantor guna menghirup udara segar meskipun sejenak. Hal ini akan memberikan dampak positif terhadap kinerja Anda yang jauh lebih produktif.

Ubah Posisi Duduk

Para pekerja kantoran cenderung merasakan kantuk dengan posisi duduk yang tidak karuan. Padahal seharusnya postur duduk Anda memiliki pengaruh besar terhadap tingkat energy yang Anda peroleh. Jadi, berusahalah menjaga postur duduk Anda dengan tegak lurus sehingga Anda dapat merasakan langsung semangat dan energy dibandingkan dengan postur tubuh yang merosot atau bungkuk di meja kerja.

Ubah Lokasi

Posisi pekerja kantoran pasti senantiasa setia dengan meja kerjanya. Kegiatan yang monoton ini perlahan membawa rasa kantuk timbul dan membuat Anda akan merasa malas untuk bekerja. Anda harus mengubah lokasi saat bekerja, misalnya pergi ke dapur kantor atau pantry untuk bekerja disana selama satu jam atau lebih agar Anda merasakan suasana baru. Lingkungan yang baru akan membangkitkan indera Anda sehingga Anda tetap segar dan terjaga.

Basuh Wajah Menggunakan Air Dingin

Kebanyakan dari kita saat mengalami rasa kantuk tiba-tiba pasti buru-buru untuk membasuh  muka. Ya, hal ini tepat untuk dilakukan saat merasakan kantuk. Pasalnya air terutama yang memiliki suhu rendah akan membebaskan Anda dari rasa kantuk berlebihan ketika bekerja. Wajah yang telah dibasuhi air dingin akan terasa lebih segar seolah-olah seperti baru saja selesai mandi.

Olahraga

Olahraga diketahui membawa dampak yang positif bagi kebugaran tubuh tepatnya bagi Anda yang sering merasakan kantuk. Kegiatan olahraga dapat meningkatkan energy tubuh secara keseluruhan di sepanjang hari Anda bekerja. Waktu yang tepat untuk berolahraga adalah pagi hari di mana energy akan meningkat secara efektif dan mengurangi rasa lelah di siang harinya. Olahraga juga dapat membawa dampak positif pada kualitas tidur Anda yang pulas sehingga rasa kantuk tidak lagi sering menghampiri saat Anda berada di jam kerja.

Dengar Musik

Rasanya untuk menghilangkan kantuk dengan cara mendengarkan music ceria termasuk alternative yang sukses bagi sebagian orang. Dengan mendengarkan music, bagian tertentu dari otak Anda bermanfaat untuk membuat Anda terus terjaga. Bahkan untuk sebagian orang, music dapat membantu meningkatkan konsentrasinya. Pilihlah music dengan tempo yang sedikit cepat dan ceria agar tidak terlalu mellow dan berdampak pada meningkatnya rasa kantuk.

Minum Kopi

Kopi yang merupakan minum dengan kandungan kafein tertinggi dapat menjadi salah satu alternatif penghilang rasa kantuk Anda. Selain kopi, Anda juga dapat memilih teh sebagai pengisi tenaga di sela waktu kerja. Peringatan bagi Anda yang ingin minum kopi untuk menjaga porsi minumnya karena akan berbahaya bagi kesehatan jika minum kopi dengan dosis extreme. Semoga 7 cara mengusir rasa kantuk saat berada di kantor tersebut cukup membantu Anda dalam mengatasi rasa kantuk berlebihan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *